Hooggevoelig kind slaapt slecht, waarom het zo vaak misgaat en wat helpt
Mijn hooggevoelige kind slaapt slecht, waarom het zo vaak misgaat en wat helpt
Ligt je hooggevoelige kind uren wakker, is het 's ochtends moe en kortaf, en lijkt het vaker ziek?
Ontdek wat er onder slecht slapen kan zitten en hoe paardencoaching bij Natuurlijk Samen Kindercoaching in Zoetermeer en Bleiswijk helpt.
Het is negen uur, jouw kind ligt al een uur in bed, maar komt voor de derde keer naar beneden,
nog één slokje water
nog één knuffel
nog één vraag
De volgende ochtend is jouw kind doodmoe, kortaf en huilt om de kleinste dingen.
Als ouder voel je je machteloos, je kind is zo moe, waarom slaapt hij dan niet?
Wat er onder kan zitten
Een hooggevoelig kind verwerkt de dag veel intensiever.
Geluiden op school, drukte op het plein, een opmerking van een vriendje, het gaat allemaal naar binnen in dat hoofdje.
Overdag is er geen ruimte om dat te verwerken.
's Avonds, als het stil wordt, komt alles terug.
Het hoofd zit overvol en kan niet meer even uitgezet worden.
Dat is geen onwil en zeker geen aanstellerij.
Het is een overvol systeem, zie het als een computer die vastloopt.
De vicieuze cirkel
Overprikkeld raken zorgt voor slecht slapen.
Slecht slapen zorgt weer voor moeheid.
En een moe kind raakt weer sneller overprikkeld.
Een moe en gespannen lijf is vaak ook minder veerkrachtig.
Veel ouders merken dat hun kind na een drukke periode sneller verkouden of ziek is.
Heeft je kind regelmatig klachten? Laat dat altijd door de huisarts bekijken.
Wat vaak wel helpt
- Een rustig avondritueel
Elke avond hetzelfde ritme geeft houvast. Hou de laatste uur voor bed zo prikkelarm mogelijk.
- De dag afsluiten
Laat je kind vertellen, tekenen of schrijven wat er in de dag zat, zodat het niet 's nachts uit zijn hoofd hoeft.
- Minder scherm, minder drukte
Zeker in de avond. Het hoofd heeft tijd nodig om te zakken, als je een bad hebt, zet je kind lekker even in bad.
- Geef de klok tijd
Na de overgang naar wintertijd kan het ritme een paar dagen in de war zijn. Schuif bedtijden rustig op.
- Wees er gewoon
Soms is jouw rustige aanwezigheid gewoon het beste middel.
Hoe paardencoaching daarbij helpt
Een paard voelt spanning en reageert daar direct op, zonder oordeel.
Daardoor leert een kind bij paardencoaching wat spanning doet in het lijf en hoe het is om echt tot rust te komen.
Jouw kind hoeft niets uit te leggen.
Bij Natuurlijk Samen Kindercoaching gaan we stap voor stap, in het tempo van je kind.
Geen prestatiedruk, geen "moeten".
Houdt het slecht slapen langere tijd aan? Bespreek het dan ook met de huisarts.
Wil je eerst even sparren?
Een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij Natuurlijk Samen Kindercoaching in Zoetermeer of Bleiswijk kan al veel duidelijk maken.
